أمراض سوء التغذية

السمنه

الهدف العام:

أن تتعرف الطالبة في نهاية الدرس على اسباب السمنه وعواقب السمنه وكيفية علاج السمنه.

تمهيد:

برأيك اي نوع من الأطعمه هي التي تمدالجسم بالإحتياجات الغذائيه الازمة لنمو الجسم.

أسباب السمنه:
الزيادة في كمية الطاقة المتناولة على صورة غذاء عن حاجة الجسم
ويرجع ذلك إلى:

أولا: طبيعة العادات الغذائية السائدة لدى الأفراد :

*نوعية الأطعمة التي اعتاد الأفراد على تناولها, كتعودهم على تناول الأطعمة الغنية بالطاقة الحرارية كغذاء رئيس, وإهمال حاجاتهم اليومية من أطعمة البناء والوقاية
*طرائق طهو الأطعمة وتقديمها على المائدة:
كاستخدام القلي
والصلصات في طهو الأطعمة
وكذلك تزيين الأطعمة بالنقل المقلية (كاللوز,والبندق,والصنوبر)


ثانيا: انخفاض معدل استهلاك الطاقة لدى الأفراد:

ويرجع ذلك إلى :

*قلة الحركة وعدم مزاولة الأشخاص البدينين لأي نشاط رياضي .
*استخدام وسائل الرفاهية بدلاً من الجهد العضلي.
*التقدم في العمر يقلل من نشاط الفرد, ويضعف عمليات احتراق الأطعمة داخل الجسم.

نشاط : أذكري الأسباب الأخرى للسمنه من خلال الموقع الموجود أدناه

http://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9

عواقب السمنة

*إعاقة السمنة لحركة الجسم .
*تعرض البدناء للإجهاد والضيق في المناخ الحار ,حيث يعمل الدهن كطبقة عازلة تمنع إشعاع الحرارة الزائدة من الجسم .
*زيادة حجم الجسم تجعل الشخص يقوم بمجهود مضاعف عند أداء أي عمل .

علاج السمنة والوقاية منها:

أولاً- تصحيح العادات الغذائية :

نشاط :من خلال الصور التي أمامك استنتجي العادات الغذائية الصحيحة

ثانياً- زيادة استهلاك الطاقة المختزنة في الجسم:

سيتحقق ذلك عن طريق زيادة النشاط الحركي وممارسة بعض التمارين الرياضية ,

وكذلك رياضة المشي والسباحة وغيرها.